gundem

Kilo verirken kas kaybını önlemek önemli

23 Ağustos 2026Hürriyet

Diyet yapmaya karar verdiğinizde, genellikle aklınıza gelen ilk soru 'Kaç kilo vereceğim?' olur. Ancak, bu süreçte daha önemli bir soru sormak gerekiyor: 'Verdiğim kilonun ne kadarı yağdan, ne kadarı kastan gidiyor?' Tartıdaki rakam, zayıflama sürecinin gerçeklerini tam olarak yansıtmayabilir.
Kas kaybını önlemek, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır.
Diyet ve kilo verme süreçlerinde genellikle tartıdaki rakamlar ön planda tutulur. Ancak, sağlıklı bir zayıflama süreci, yağ kaybı ile kas kütlesinin korunmasını dengelemeyi gerektirir.
Diyet sürecinde sadece kilo kaybına odaklanmak, kas kütlesinin korunmasını göz ardı edebilir. Kas kaybı, metabolizmayı olumsuz etkileyerek uzun vadede kilo kontrolünü zorlaştırır.

NewsAI özeti

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel sağlık tavsiyesi yerine geçmez.

Tam teknik rapor ve canlı veriler için yayıncının web sitesini ziyaret edin.

Her yerde okuyun. iOS ve Android için ödüllü uygulamalarımızı indirin.